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Entspannung • Begegnung • Meditation




Meditación

La palabra meditación viene del latín "meditatio" que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual, con una connotación espiritual o religiosa.
Ella se basa en técnicas, que se usan según la meta que uno tenga personalmente. Regularmente se medita sentado, pero también se puede meditar acostado o caminando.

Meditación describe la práctica de un estado de atención profunda, sobre un objeto externo o un pensamiento, un sentimiento. Esta también puede estar dirigida al propio estado de concentración, la respiración o el propio cuerpo.

Meditación es más que una Filosofía de vida; ella nos ayuda a desarrollarnos y a sanar corporal como espiritualmente.

     "En el instante,
      en que
      con nuestra atención,
      empezamos
      a acceder
      a nuestros sentidos
      y por medio
      de ellos
      a percibirnos,
      en ese momento ..
      nos entregamos
      a un maravilloso encuentro
      con nosotros mismos
      y con lo que nos rodea."

 

      LD

 

Objetivo de la meditación

  • Por medio de la atención y concentración alcanza nuestro cuerpo un relajamiento profundo.
  • Los latidos del corazón toman un ritmo lento y estable; un pulso muy alto, baja.
  • La respiración se calma, siendo ésta más profunda.
  • Los problemas estomacales disminuyen.
  • El insomnio disminuye.
  • La propensión a enfermedades y estrés se reduce.
  • Las funciones orgánicas se normalizan, teniendo el cuerpo en ese estado meditativo, mayor capacidad de regenerarse y sanar el mismo.
  • Conduce a la paz interior, la cual es fuente de armonía y energía.

  Beneficios que recibimos al meditar regularmente

  • Equilibrio personal.
  • Motivación y actitud positiva frente a la vida.
  • Serenidad.
  • Bienestar corporal y espiritual.
  • Alta autoestima.
  • Mayor alegría de vivir.
  • Creatividad.
  • Mayor capacidad de concentración.
  • Mayor rendimiento en todo sentido.
  • Acceso a la percepción.

 



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